高咸的食物极为有害。您的“盐价值”高于标准

闭路电视新闻：“打开门时应该做的七件事是火，大米，油，盐，酱汁，醋和茶。”盐是维持人类生活正常活动的重要物质。但是，长期盐饮食有害，许多疾病与盐分过多有关。本周，9月15日，这是中国盐的减少周。建立“减少中国盐周”的建立将公开发表减少盐的知识，实现合理的盐，科学控制盐含量并纠正减少家庭盐的含量。首先，问一个多个问题。中国居民的饮食指南是否建议成年人每天只有多少克盐？ A. 3克； B. 5克； C. 10克。正确的答案是B：您不应超过5克。这几乎是啤酒小吃的数量。中国居民的盐摄入目前处于高水平，每日盐摄入11克成人，Twice世界卫生组织的建议限制，是“饮食指南”。您是否在减少盐分中打了三个伟大的谣言？自2019年以来，我的国家将在每年9月15日的中国减少一周的一周中建立一周的一周。 “ 9/15”的那天实际上只有5（g）。关于在互联网上吃盐的流行谚语。有些人担心低盐会引起癫痫发作。有人认为“粉红色盐”和“海洋盐”是健康的护身符。当您真正出汗时，您会抽筋，您会抽筋。”实际上，我国居民的平均每日盐消费远高于建议的限制。谣言2：没有高血压，也无需故意减少盐。这是最常见的错误概念之一。许多年轻人认为血压正常，因此不能减少盐。 Zhiwen说：“高盐饮食的损害实际上是一种长期且多方面的饮食，它对Almo的健康造成了威胁所有年龄段，不仅适用于高血压患者。长期盐中的高饮食会损害血管弹性，并增加患心血管疾病的风险。在血管降期的情况下，这种类型的血管损害通常是不可逆的。 Ge Zhiwen说：“这些矿物质通常是在其他食品中找到的。从录取的角度来看，盐的摄入量要比其他日常食品（例如蔬菜和水果）要少得多。因此，如果您想在矿物质前进行补充，它们可以轻松地通过其他食物轻松地补充，并且具有更高的成本效益。”当心“看不见的盐”。适量的盐和碱，每100克面条含有400毫克的钠。